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Recuperación

Plazo de presentación del trabajo: Martes 21 de marzo de 2017

 

TRABAJO SOBRE CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS

1.- Cualidades físicas básicas

  • Concepto.
  • Clasificación.
  • Sistemas de entrenamiento:
    • Métodos de desarrollo de cada una de ellas.

2.-Tipos de entrenamiento:

3.-Planificación del entrenamiento.

  • El concepto de entrenamiento.
  • La carga de entrenamiento.
  • La recuperación.
  • La respuesta orgánica ante el ejercicio.
  • Los principios del entrenamiento.
  • La planificación del entrenamiento.
  • La sesión de entrenamiento.

4.- Elaboración de un plan específico para el desarrollo de la Resistencia (40´ carrera continua); Flexibilidad (test del banco (isquiotibial y lumbar); Fuerza (abdominal y lumbar) para cuatro semanas de progresión.

Nota informativa. Podéis hacerlo en formato Word, con una extensión aproximada de entre 20 y 40 folios (en arial 12, interlineado 1,5).